成都较好的治疗抑郁症医院，成都看抑郁症的好医院，成都军大医院医师提示，如果长期的发展下去或者是自己闷在家里，这样的情况会使得抑郁症病情更加严重，这一疾病会给我们的生活家庭和工作等各个方面都会带来很大的影响的，为了避免造成更大的伤害，一定要学会缓解，同时还要尽早去医院进行治疗。

　　改变“视盲”

　　抑郁会影响行为，而行为又会反过来滋养忧郁的情绪，“我们在心里迷了路，”一名曾罹患忧郁症的医学院女学生以文字描述情绪转折，经常莫名其妙地哭泣、无力感、绝望和挫折感，而且，这种负面想法会渐渐扩散，包括对整个人生、社会，都产生莫大疑问。

　　关掉负面思考模式

　　抑郁症出现的“自动化负面循环思考模式”，往往把患者导入错误方向，越是急切地想复原，越发现自己无能为力。当心情起了大雾，可以做的就是“坐下来耐心等候”，政大心理系教授许文耀提醒，如果拼命搅拌，只会让情绪变得更混浊，它自动会沉淀，等到雾散了，清澈的那一面自然就会浮现。

　　不用放大镜自我检查

　　病人习惯拿着“放大镜”自我检查，甚至动辄自认是失败者，“千错万错都是我的错”，把所有的责任统统揽在身上。反省是好事，但结果要变成助力，而不是阻力。 “停止自责，也不要事事求完美，有时候，的确是别人的错。”