吃钙片有助睡眠吗?吃钙片会睡得更好吗?
时间:2018-05-04 11:34:21 热度:37.1℃ 作者:网络
睡眠伴侣
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立即下载>>睡眠对于一个人的健康很重要,有些睡眠不佳的人,会通过吃一些保健品调理,比如钙片,那么吃钙片有助睡眠吗?下面通过本文具体了解下。
吃钙片有助睡眠吗
不确定。
目前的研究只是显示钙和睡眠具有明显相关性。儿童和青少年睡眠差者多伴有血清钙下降,并可能出现生长发育迟缓。而睡眠呼吸暂停综合征患者、透析患者中睡眠质量差者多存在钙代谢紊乱、钙离子偏低。但是,补钙是否有助睡眠,尚未查到资料。
网友经历
本人女汉纸一枚,每次姨妈来的时候体内钙镁流失的特别快,晚上睡不着觉。后来喝一杯牛奶或者吃点钙片就有很明显的作用的。
小贴士
想要快速入睡就得排除杂念,冥想这一口气的流动。一开始可能是你等到吐了这口气的时候才感觉到放松,到后来你会发现,这口气还没有来得及被你正式吐出的时候,你就睡着了。
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